ফুসফুসে সংক্রমণের কারণে মৃত্যুর সংখ্যা সারা বিশ্বে বাড়ছে। সচেতনতা বাড়াতে, নভেম্বর মাস জুড়ে ফুসফুস ক্যান্সার সচেতনতা মাস পালন করা হয়। শুধু পুরুষ নয়, মহিলারাও ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন।কিছুটা সচেতনতা এবং অভ্যাস দিয়ে ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। যেমন-
ধূমপান ত্যাগ : ধূমপান এবং ফুসফুস ক্যান্সারের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে এটি একটি পরিচিত সত্য। ধূমপান শুধুমাত্র ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকারক নয়, এটি পুরো শরীরের সিস্টেমকে ধ্বংস করার জন্যও দায়ী। সিগারেটের টক্সিন ধূমপানের সাথেই শরীরে প্রবেশ করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটা ফুসফুস ধ্বংস করে দেয়, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়্।
নিয়মিত ব্যায়াম : নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। ব্যায়ামের ফলে আপনার নিঃশ্বাস নেওয়া যত দ্রুততর এবং কঠিন হবে ততই আপনার ফুসফুস শক্তিশালী থাকবে।
দূষণ থেকে মুক্ত থাকা :বিভিন্ন দূষন দ্বারা ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে। এই কারণে, অতিরিক্ত ধোঁয়া এবং ট্র্যাফিক জ্যাম সহ অঞ্চলগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে ঘরে পর্যাপ্ত আলো এবং বাতাস রয়েছে ।
পর্যাপ্ত পানি পান : শরীরের অন্যান্য অংশের মতো কার্যকারিতা বজায় রাখতে ফুসফুসেরও পানির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ফুসফুসের কার্যকারিতা ঠিক থাকে।
বেশি হাসা : হাসি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এর মাধ্যমে শরীরে পর্যাপ্ত বাতাস ঢুকে ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
Post a Comment